Как настроить себя на 20 лет

Содержание
  1. Как это работаетСоветы 20-летним: Как не упустить лучшее время
  2. Каждую неделю мы находим ответ на один неожиданный вопрос. На этой неделе мы решили разобраться, что нужно осознать человеку к 20 годам, чтобы потенциально улучшить качество своей дальнейшей жизни. Мы собрали наиболее веские замечания пользователей и структурировали их.
  3. Что должен сделать каждый человек к 20 годам?
  4. Концепция постоянной погони за уходящим временем плюс баланс между краткосрочной и долгосрочной перспективой приводят к важным тезисам:
  5. Привычки
  6. Социализация
  7. Мечты и цели
  8. Деньги
  9. Умственные способности
  10. Несколько полезных советов: что нужно делать, а чего стоит избегать, чтобы чувствовать себя на 20 лет моложе
  11. Превращайтесь в Бейонсе, подпевая и танцуя под любимую музыку
  12. Хватит беспокоиться о деньгах
  13. Делайте зарядку каждое утро, как бы лень вам ни было
  14. Постоянно совершенствуйтесь, изучая что-то новое или просто читая полезную литературу
  15. Выбирайте позитивных друзей, чтобы в окружении не было «вечно больных» или негативных людей
  16. Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы почувствовать себя свободным
  17. Даже будучи взрослым, нужно уметь «ловить» адреналин
  18. Совершайте спонтанные действия, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу
  19. Найдите свою цель, которая будет вдохновлять вас на совершение разных поступков
  20. Обязательно посещайте салоны красоты, чтобы сделать маникюр, прическу или пройти процедуру, без повода

Как это работаетСоветы 20-летним: Как не упустить лучшее время

Пользователи Quora поучают молодое поколение

Каждую неделю мы находим ответ на один неожиданный вопрос. На этой неделе мы решили разобраться, что нужно осознать человеку к 20 годам, чтобы потенциально улучшить качество своей дальнейшей жизни. Мы собрали наиболее веские замечания пользователей и структурировали их.

Что должен сделать каждый человек
к 20 годам?

В возрасте 20 лет критически важно найти баланс между краткосрочной и долгосрочной перспективой. Решения, принимаемые на этом этапе, окажут сильное влияние на всю остальную часть вашей жизни. И принимать их вовсе не так просто, как кажется. Обязательно оценивайте долгосрочное воздействие своих решений.

В 20 лет у вас есть уникальные возможности и свободы в краткосрочной перспективе, которые с возрастом будут только сокращаться. В какой-то момент ответственность, которую вы будете нести за различные внешние факторы, возрастёт до такой степени, что вы не сможете существовать стихийно, так что используйте этот шанс, чтобы получить богатый опыт.

Время — это ваш самый ценный ресурс, и оно быстротечно. Деньги можно заработать, взять взаймы или накопить; но не время. Представьте, как вы в более старшем возрасте оглядываетесь назад, думая: «Я так рад, что я ____» или «Жаль, что я не сделал ____» или «Лучше бы я тогда не ____». Всегда старайтесь мысленно заполнить пустоты в этих формулировках.

Концепция постоянной погони за уходящим временем плюс баланс между краткосрочной и долгосрочной перспективой приводят к важным тезисам:

Не бойтесь брать на себя большие риски (вы молоды и можете себе это позволить, в связи с относительно небольшим количеством обязательств).

Путешествуйте как можно больше (не ждите, пока вы выйдете на пенсию, вы можете попросту до неё не дожить).

Постоянно инвестируйте в себя: учитесь, развивайте новые навыки, стремитесь к тому, чтобы образовательный процесс не прекращался.

Не стыдитесь обращаться за профессиональной помощью, когда вы на чём-то «споткнулись».

Возраст 20 лет является лучшим временем, чтобы сделать то, о чём вы мечтаете. Путешествуйте по миру, выступайте, пойте, создавайте видеоигры, занимайтесь искусством, пишите, сочиняйте, начинайте свой бизнес, независимо ни от чего.

«Многие люди просыпаются однажды в 35 лет и идут на работу, которую ненавидят, задаваясь вопросом, как они там оказались. Они никогда не пытались выяснить, чем по-настоящему хотели бы заниматься. Вместо того чтобы прислушаться к себе, они слушали других, о том, что такое хорошая работа или процветающая карьера, чтобы заслужить всеобщее одобрение. Но в конечном счете всё это не состоялось».

Читайте также:  Как настроить карточку товара битрикс

Привычки

На этой ранней стадии развитие хороших привычек
(и избежание или отказ от плохих) является огромной частью общего успеха в жизни. Имейте в виду: чем раньше вы привьёте себе хорошие привычки, тем легче их будет поддерживать всю жизнь.

Пусть упражнения и правильное питание станут ключевой частью вашей повседневной жизни, научитесь готовить, регулярно пользуйтесь зубной нитью, пейте много воды, принимайте витамины, пребывайте на солнце умеренно, бросьте курить, если вы курите (сделать это позже будет гораздо труднее), не напивайтесь каждый вечер, практикуйте безопасный секс и всегда заканчивайте всё, за что берётесь.

Социализация

Управляйте своими социальными связями. Научитесь понимать свои эмоции и любить себя (а не винить себя). Чаще ходите на свидания: осознайте, наконец, что из себя должна представлять ваша идеальная вторая половинка. Не бойтесь свадьбы или длительных отношений: люди строят их на протяжении тысячелетий не просто так. Всегда будьте дружелюбным и оптимистичным и помогайте другим, не рушьте мосты (обиды ни к чему не приводят).

Скорректируйте список своих друзей: избегайте тех, кто идёт «не по тому пути», одержим странными культами, экстремистскими политическими течениями, ленью, безответственностью, негативным отношением ко всему и отсутствием мотивации. Ломайте возрастные стереотипы: дружите с тем, кто старше вас, — у них есть чему поучиться.

Всегда имейте в виду, кто может быть хорошим партнёром для любых дальнейших начинаний, но не дружите исключительно ради личной выгоды. Выучите второй или третий язык, чтобы расширить свой круг общения.

Мечты и цели

Чётко обрисуйте свои мечты и цели. Не живите для кого-либо, делайте то, что вы хотите сделать (а не родители или другие авторитеты). Будьте верны своим личным целям и будьте открытыми для новых целей и мечтаний, с течением времени они должны развиваться. Периоды неопределённости и неудач гарантированы, так что примите их и учитесь благодаря им.

Получите высшее образование, научитесь ремеслу, приобретите навыки в торговле, обзаведитесь разными сертификатами, дипломами по тем предметам, которыми вы увлечены. Получите опыт работы, устройтесь на стажировку, попробуйте себя в качестве преподавателя. Оттачивайте свой профессионализм в любимом деле или хобби.

Будьте терпеливы: на достижение большого успеха, высоких должностей или на серьёзные научные исследования уходят долгие годы.

Деньги

Научитесь распоряжаться деньгами, начните разбираться в финансах и инвестировании. Разберитесь как можно раньше с тем, как сделать, чтобы деньги работали на вас (а не наоборот). Вам не нужно быть профи, но курс «для чайников» пройти стоит. Держитесь подальше от кредитов и живите по средствам. Начните делать сбережения. Деньги не самое главное в мире, но финансовая обеспеченность даст вам свободу выбора, а это очень важно.

Умственные способности

Научитесь мыслить моделями — математическими, физическими, биологическими, психологическими и работайте над собой до тех пор, пока они не начнут представляться автоматически. Чтобы это произошло, нужно читать так много, как только возможно.

Ведите заметки. Это поможет организовать свои мысли и поможет вам лучше коммуницировать (по крайней мере, в письменном виде). Тренируйте внимание и сосредоточенность: эти инструменты помогут вам совершенствоваться всю жизнь.

Научитесь быть дисциплинированным и работать согласно срокам. Научитесь печатать вслепую, пользоваться интернет-библиотеками и всеми современными веб-инструментами для самосовершенствования.

Источник

Несколько полезных советов: что нужно делать, а чего стоит избегать, чтобы чувствовать себя на 20 лет моложе

Рано или поздно в жизни наступает такой момент, когда человек начинает понимать: я старею. Действительно, с годами мы, к сожалению, не молодеем, наш организм становится более уязвимым, от чего страдает и эмоциональный фон. Мы понимаем, что пришла старость, когда суставы теряют былую подвижность, а мозг-предатель как будто затуманивается. Отныне сложно вспомнить, когда вы в последний раз делали что-то спонтанное. Кажется, выхода нет. Вы знаете, что ни одна антивозрастная сыворотка или профилактическое лечение не могут волшебным образом повернуть время вспять, чтобы заставить вас чувствовать себя так, как это было в 20 лет.

Читайте также:  Как настроить алтезу carx drift racing 2 альтезу

Но это вовсе не значит, что надежда потеряна и что выхода на самом деле нет. Если вы внесете в свою повседневную жизнь несколько простых обновлений, то сможете почувствовать себя моложе, и случится это в кратчайшие сроки. Все от совершенствования себя до утренней зарядки — эти советы экспертов омолодят ваше тело и разум, помогут выглядеть еще прекраснее и чувствовать себя намного лучше.

Превращайтесь в Бейонсе, подпевая и танцуя под любимую музыку

Вы можете почувствовать себя глупо в этот момент, но, следуя своему внутреннему голосу и подпевая под активные танцевальные движения, вы заметите, что становитесь на годы моложе. «Простые действия, такие как пение и танцы под любимую музыку, помогут сохранить молодость, — говорит Грейс Юн, сертифицированный практикующий врач, основатель и генеральный директор Qi Alchemy. — Я включаю для себя совершенно разную музыку, от хитов 70-х до современной поп-музыки. Пение укрепляет мышцы дыхательных путей, что улучшает работу легких и умственную активность, доставляя больше кислорода в мозг. Плюс — это так весело».

Хватит беспокоиться о деньгах

Беспокойство о своих финансах — главная причина всех проблем, и вы, вероятно, уже давно это делаете. Чтобы мгновенно почувствовать себя на 20 лет моложе, используйте ресурсы и технологии, которые есть у вас под рукой и которые помогут решить вашу самую большую финансовую проблему.

«Стресс отнимает у вас годы, а люди со всего мира беспокоятся о деньгах больше, чем о чем-либо другом, — говорит Янник Маллинг, генеральный директор инвестиционного приложения Matador. — Никогда не поздно и не рано привести в порядок ваш кошелек и получить финансовое благополучие. Тем более что сейчас это сделать гораздо легче. Это достижимо, хотя многие думают иначе».

Делайте зарядку каждое утро, как бы лень вам ни было

Выполнение нескольких упражнений после пробуждения поможет вам начать свой день с приливом энергии. Кроме того, все, что вам действительно нужно, это 10 минут. «Наши тела менее мобильные, когда мы становимся старше. Это значит, что мы должны еще лучше заботиться о себе, — говорит Ребекка Луиза, тренер по фитнесу у знаменитостей. — Утреннее расслабление тела растяжкой поможет вам чувствовать себя более активным в течение всего дня».

Постоянно совершенствуйтесь, изучая что-то новое или просто читая полезную литературу

Если вы хотите почувствовать себя на 20 лет моложе, возьмите книгу или поступите куда-нибудь для получения дополнительного образования. «Для оптимального здоровья мозга и для того, чтобы чувствовать себя моложе, узнавайте что-то новое», — говорит Криста Линн Ландольфи, тренер по жизни и специалист по самообслуживанию. «Думать, что мы все это сделали или знаем все — это быстрый путь к старению. Мало того, что мы скучаем или становимся безучастными, так еще и наш мозг начинает работать на автопилоте. А его нужно постоянно стимулировать, чтобы поддерживать все синапсы. Мозг, как мускул, ему нужно постоянно работать», — уверяет Ландольфи.

Выбирайте позитивных друзей, чтобы в окружении не было «вечно больных» или негативных людей

Если в вашей жизни все еще есть негативные люди, которые способствуют только возникновению проблем, дайте им отпор, исключите любое общение. Они расходуют вашу энергию, лишают возможности проводить время с людьми, которых вы любите и которые, наоборот, помогут вам почувствовать себя более молодыми. «Стресс и то, как мы на него реагируем, оказывают существенное влияние на долговечность наших нервных клеток и организма в целом», — говорит Кира Л. Барр, доктор медицинских наук, основатель и директор по здоровью Института жизнестойкости. — Окружите себя людьми, которые поддерживают вас и ваши интересы. Исключите из окружения тех, кто нарушает ваш эмоциональный фон».

Читайте также:  Как на митсубиси аутлендер настроить часы на магнитоле

Выйдите из своей зоны комфорта, чтобы почувствовать себя свободным

Покинуть свою зону комфорта сложно (хотя многие отрицают этот факт). Но в большинстве случае это то, что может дать вам ощущение молодости. «Выйдите из своей зоны комфорта — вы были там достаточно долго, — говорит Ави Гринберг, сертифицированный тренер по дыханию. — Выучите новый язык или освойте игру на каком-нибудь музыкальном инструменте. Вы сразу почувствуете, что стало легче дышать и жить в целом».

Даже будучи взрослым, нужно уметь «ловить» адреналин

Вам может показаться, что вы слишком «стары», чтобы делать что-то, что дает возможность испытать адреналин, но это не так. Сделав что-то захватывающее, вы мгновенно дадите своему организму заряд энергии, который заставит вас чувствовать себя подростком независимо от того, будет ли это прыжок с парашютом, который вы включили в список желаний еще лет 20 назад, или просмотр фильма ужасов в кинотеатре. Это не обязательно должно быть экстремальным действием. Любое событие, которое позволит испытать адреналин, также поможет почувствовать себя моложе.

Совершайте спонтанные действия, прислушивайтесь к своему внутреннему голосу

С возрастом легко потерять немного той спонтанности, которая была у вас в юности. Вы больше не можете просто запрыгнуть в машину и уехать, куда глаза глядят, или сделать что-то такое, чего захотелось конкретно в эту секунду. Ведь у вас есть длинный список обязанностей, о которых нужно позаботиться в первую очередь. Но стоит попытаться добавить немного этого веселья, вернуть его обратно в свою жизнь. Независимо от того, решите ли вы в последнюю минуту на выходные отправиться в загородный отель или захотите купить билеты в кино либо посетить какое-нибудь интересное мероприятие в будний вечер, сохранение этого волнения в вашей жизни, несомненно, заставит вас чувствовать себя моложе.

Найдите свою цель, которая будет вдохновлять вас на совершение разных поступков

Никогда не рано и не поздно найти свою цель. Исследование, опубликованное в JAMA Psychiatry в 2017 году, показало, что люди, у которых в жизни есть хотя бы одна цель, сохраняют свою функциональность и независимость, поскольку они стареют медленнее, чем те, кто этого не делает. Как только вы найдете занятие по душе или поставите перед собой задачу чего-то добиться, вы сможете почувствовать себя моложе и живее, чем когда-либо прежде. «Мы все любим наши семьи. Да, карьера важна, но что вы хотите, чтобы ваш некролог сказал о вас помимо этого?» — говорит Ави Гринберг, тренер по дыханию.

Обязательно посещайте салоны красоты, чтобы сделать маникюр, прическу или пройти процедуру, без повода

Иногда для того, чтобы выглядеть на годы моложе, нужно всего-то сходить в салон красоты. Если вы давно не делали качественную стрижку, окраску волос, маникюр, педикюр и пр., сделайте это простое действие частью своей обычной рутины. Изменение вашего внешнего вида может мгновенно повысить уверенность в себе, и люди обязательно заметят произошедшие изменения. Причем как снаружи, так и внутри. И важно это не только для женщин, но и для мужчин. Представителям сильного пола ведь тоже хочется выглядеть краше.

Источник

Поделиться с друзьями
Инструкции360